Matcha Hormone Detox Diett

Matcha Hormone Detox Diet

av Rebekah Kjose

 **Følg i 3–4 uker, ideelt sett etter en 3–5-dagers juicerens...**

Unngå:

All bearbeidet stivelse og sukker (mel, sukker, enkle karbohydrater som kjeks, brød, til og med glutenfritt, chips, bagels, bakverk, bakte desserter osv.)
Frityrstekt mat
For mye sukker generelt, til og med for mye naturlig sukker fra frukt
 Meieriprodukter av pasteurisert kumelk
All ikke-økologisk mat (plantevernmidler øker sjansen for brystkreft)
Konserveringsmidler som fargestoffer/fargestoffer, karragenan og ord du ikke kan uttale
Rødt kjøtt
 Sur koffein – kaffe og svart te
Gluten (finnes i hvete, bygg, noe havre, spelt, rug)
Vin/alkohol
 Bearbeidet salt
Skallfisk eller andre havfjernere
Mikrobølgeovn for all slags mat
  • Glad mat som helbreder hormonene:
 70 % rå mat
 100 % økologisk
 Rå økologiske meieriprodukter og minimalt med geitemelk
 Rått smør
 Ferske økologiske egg
Grønnsaker
Gode ​​råfettstoffer og oljer som kokosolje, olivenolje, avokado, linfrøolje, primulaolje, chiafrø, fersk mandelmelk, råspirede nøtter og frø
Spis enkelt! Bare 2–3 matvarer om gangen, små måltider utover dagen
Ferske grønnsaksjuicer daglig med ingefær, sitron og gurkemeie
 Matcha grønn te
Maca-rot
 Bløtlagt og kokt quinoa
 Mye vann
 70 % alkalisk mat (denne glade maten er alkalisk)
 Rå, dehydrert mat
Supermatshaker med grønne supermatblandinger som Vitamineral Greens, Raw Reserve, osv.
 Rå spiret proteinpulver
 Kombucha-te
 Kokosvannkefir
 Himalaya- eller keltisk havsalt
 Økologisk kjøtt
Kokosnøtt

Tips for å balansere hormonene...

Hormoner styrer kroppen vår, og de trenger fett for å fungere ordentlig. Uten riktig balanse av gode fettsyrer vil kroppen ikke fungere som den skal når det gjelder fettmetabolisme og regulering av alle kroppsfunksjoner.

Hvis kroppen har lavt innhold av DHA, som finnes i omega-3 (fisk, alger, valnøtt, chia, lin osv.), kan den gå inn i tidlig overgangsalder og oppleve hukommelsestap, humørsvingninger og til og med være knyttet til Alzheimers.

I dag spiser en gjennomsnittlig amerikaner et forhold på 50:1 mellom omega-6 og omega-3, men forholdet bør være 1:1. Omega-3 må komme fra kostholdet, og det er derfor det er viktig. Unngå mais, raps, saflor, solsikke osv.

Fokuser på 20–30 % gode fettsyrer daglig

Bare ved å spise økologisk kan det reversere PMS, allergier og hormonubalanse

Gode ​​fettsyrer gjør følgende:

  •  Balanserer hormonene

  • Reduserer betennelse og leddgikt

  •  Bra for magen

  • Bra for hjertehelsen

  • Reduser vannretensjon